Мы собрали для вас несколько полезных советов.
1. Отправляйтесь на пикник с друзьями.
Шашлык — отличное блюдо для отдыха на природе. Но будьте осторожны: некоторые куски мяса могут быть слишком жёсткими или содержать кости. Чтобы сделать мясо мягче и обнаружить кости заранее, рекомендуем предварительно обработать его: замариновать или отбить.
2. Прогуляйтесь по весеннему лесу и запланируйте уютный обед в кафе.
Если вы решите выпить алкоголь во время отдыха, то лучше делать это во время еды, а не между приёмами пищи. Так вы снизите воздействие сахара и кислоты, содержащихся в алкоголе, на зубы. Также можно пить алкоголь через трубочку — это поможет уменьшить контакт спиртного с эмалью зубов.
Кстати, пиво — самый безопасный для зубов алкогольный напиток. Оно не такое кислое, как вино, а хмель обладает антибактериальными свойствами.
3. Проведите киновечер с попкорном и снеками.
Чипсы, сладости и газированные напитки не очень полезны для зубов, но иногда можно себе позволить. Главное — не забыть почистить зубы после перекуса. А сразу после еды можно прополоскать рот обычной водой — это поможет смыть остатки пищи и нормализовать кислотность.
И никогда не пытайтесь разгрызть зерна попкорна! Это приводит к трещинам эмали и повреждению стоматологических конструкций
4. Устройте день «заботы о себе».
В повседневной жизни нам часто не хватает времени на отдых и заботу о себе. В праздники рекомендуем выделить один день для того, чтобы хорошенько отдохнуть дома. Примите горячую ванну, сделайте маску для лица, почитайте хорошую книгу. А для зубов можно нанести реминерализующий гель — он поможет укрепить эмаль и снизить чувствительность. Но не забудьте предварительно почистить зубы!
